마른기침 멈추는 법 베스트 5, 원인, 직접 효험 본 방법

원인도 모르고 마른기침이 나면 꽤 고생스럽습니다. 이번 글에서 마른기침 멈추는 법 베스트 5를 뽑아 봤습니다. 

저도 밤에 종종 마른기침이 나와서 어디 안좋은건 아닐까 걱정이 되는 순간이 있습니다. 

이글을 끝까지 읽으시면 마른기침 원인은 무엇이고, 직접 효험본 마른기침 멈추는 법에 대해 아실 수 있을겁니다. 

 

마른기침 멈추는 법 베스트 5

마른기침이란?

콜록,콜록.

갑자기 목이 콱 막히는 듯하면서 밤중에 마른기침이 나옵니다. 

원인도 모르는 마른기침이 나오니 물이라도 마셔볼까 하는 생각에 갑자기 잠이 확 깹니다.

시간을 보니 12시가 조금 넘은 시각인데, 마른 기침 때문에 잠이 확 깼습니다. 

나이가 드시 다시 잠들기 어려운 편인데 신경질이 확 납니다. 

 

마른기침이란 염증성이 아니라서 가래와 같은 이물질이 나오지 않은 상태의 기침을 말합니다. 

 

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마른기침 원인

마른기침은 호흡기 감염이나 감기 같은 질병에 걸렸을때 나는 경우가 많습니다. 

알레르기나 천식도 그 원인중 하나고, 역류성 식도염이나 후두염 같은 내장질환의 문제가 원인이 되기도 하고, 후비루 증후군이라는 것도 있습니다. 

혹시 어린아이가 그런다면 '틱'증상이 아닐까 생각이 드실 수도 있습니다. 

 

동의보감 같은 한의학에서는 폐에 문제가 있을때 기침이 난다고 하였습니다. 

출처 : pixabay

마른기침 멈추는 법 베스트 5

1. 물 마시기

2. 자극적 음식 자제

3. 꿀, 허브차 마시기

4. 가습기, 에센셜오일 활용하기

5. 전문 약 복용하기

 

마른기침 멈추는 법 베스트 5중 저는 1번부터 4번까지 해봤고, 여러가지 중 가장 효능이 좋은건 역시 물마시기였습니다. 

두번째로 좋은건 저는 평소 위가 좋지 않다보니 자극적인 음식을 먹지 않는것이 도움이 되었습니다. 

 

① 충분한 물마시기

마른기침이 날때는 기관지가 건조한 경우.
잔기침이 계속 나올 경우 목을 축축하게 유지해줘야.
충분한 양의 물을 마시면 목과 기관지를 진정시켜줌.
물마시는게 익숙치 않은 사람은 좋아하는 따뜻한 차를 마시는것이 도움이 됨.
주의 : 커피는 수분을 배출하기 때문에 역효과

출처 : pixabay

② 자극적 음식 자제

역류성 식도염, 후두염과 같은 위장이 문제인 경우
매운음식이나 너무 뜨거운 음식, 카페인 알콜등은 기관지를 자극.
신선하고 부드러운 음식 섭취

 

③ 꿀, 허브차 마시기

기관지에 도움되는 허브차 마시기
꿀을 첨가하면 목을 진정, 기침 완화 효과 up

​목에 좋은, 마른 기침에 좋은 허브차
- 감초, 캐모마일, 페퍼민트, 생강차, 정향차
특히 감초는 기침을 멎게 해주고, 해열, 해독작용
한의학에서는 오랫동안 호흡기에 대한 항염증 및 진정 효과

 

출처 : pixabay

④ 가습기, 에센셜오일 활용

건조한 공기는 기침을 악화
건조한 환경이 원인 마른기침 악화시켜.
집안의 적정한 습도는 40~ 60% 유지.
목안이 많이 건조한 경우 수증기를 직접 쐬기.
물을 끓이고 에센셜오일을 한 두방울(500밀리 기준 최대 5방울) 넣은 후 증기를 코로 흡입

 

⑤ 마른기침 약 복용

지속적인 기침으로 민간요법이 효험이 없을때.
전문의의 진단과 처방 필요

 

이상으로 마른기침 멈추는법 베스트 5에 대해 알아보았습니다. 

마른기침 원인을 알면 해결하기가 더 쉽습니다. 

3일 이상 마른기침이 지속된다면 꼭 전문의의 진료를 받아보시기를 권합니다. 

 

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