유용한 생활건강 이야기를 들려드리는데 이번 글에서는 딸국질 멈추는방법과 멎게 하는 법에 대해 알아봅니다. 딸국질이 넘 오랫동안 한다면 원인과 이유에 대해 알아보고 멎게 하는법을 알아두는 것이 좋습니다.
딸국질은 누구나 한번쯤 경험해 봤을 것입니다. 흔히 딸국질은 자연적으로 멈추게 됩니다.
딸국질이 멈추지 않으면 머리도 아프고, 위액도 식도로 역류하게 되기 때문에 몸도 힘들고 정신적으로도 힘들어 집니다. 이 글에서는 딸국질 멈추는 방법과 원인 이유 그리고 딸국질로 보는 건강신호도 함께 정리하였으니 끝까지 읽어보시면 도움이 되실거에요.
딸국질이란?
물을 마신후, 밥을 먹다가, 또는 놀랜 상황이 생겼을때 사람들은 딸국질을 하는 증상을 보이곤 합니다. 또한 스트레스를 많이 받는 사람도 습관적으로 딸국질을 하기도 하죠.
딸국질이란 횡경막이 신경의 자극을 받으면서 후두부위 성문이 갑자기 닫히면서 발생하는 증상으로 알려져 있습니다.
좀더 자세히 살펴보면 폐와 횡격막과 관련이 있는데 우리가 숨을 들이마시면 들이 마신 숨이 횡경막 아래로 내려갑니다.
이 때 갈비뼈를 둘러싸고 있는 근육이 수축되면서 갈비뼈가 위로 들어 올려지고, 반대로 숨을 내 쉬게 되면 갈비뼈가 내려가면서 공기의 공간이 줄어 들게 됩니다. 이에 따라 횡경막이 신경의 자극을 받으면서 딸국질 증상을 보이는 것이죠.
신경의 자극을 받으면서 자율신경계가 반응해 반복적으로 수축이 일어나면 목구멍의 성대부위를 닫게 되고 공기가 들어오지 못해 딸국질이 발생하게 되는 원리입니다.
딸국질 원인 및 이유
딸국질의 원인및 자주 하는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다.
1) 위장의 민감성으로 인한 반응
일시적으로 위장이 팽대해지면 이런 증상이 나타나게 되는데 과식이나 갑작스러운 온도변화등을 느꼈을때 위장이 민감하게 반응하는 경우가 있습니다.
어른보다는 어린아이들의 경우 더 자주 딸국질을 하게 되는 이유는 아이들의 위장이 어른보다 더 약하기 때문입니다.
2) 지나친 음주와 흡연이 횡경막과 폐를 자극해 증상을 보이기도 합니다.
3) 대사장애와 각종 질환에 의한 경우
지속적인 증상을 보인다면 중추신경계의 염증이나 질환을 의심해 볼 수 있으며, 복부의 종양이나 염증등에 의해 횡경막이 자극을 받아서 일어나는 증상은 아닌지 살펴봐야 합니다.
✅ 딸국질로 의심 건강신호
딸꾹질이 심할 경우 횡경막을 조절하는 신경기능이 손상되 뇌졸중, 뇌종약, 위식도병변 등의 질병이 일어나기 쉽고, 간이나 신장조직에 영향을 미쳐 염증과 종양이 발병할 위험이 높아집니다.
또한 규칙적인 숨을 쉬지 못하기 때문에 장기적으로 폐에도 좋지 않은 영향을 끼칠 우려가 높습니다. 이럴 경우 병원에 가서 꼭 전문적인 진단을 받아볼 것을 권하며 멈추는 방법은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.
4) 정신적 요인은 틱장애처럼 증상을 보일 수도 있고, 수면제나 향정신성약물이 영향을 주기도 합니다.
딸국질 멈추는 법 및 멎게 하는 방법 5가지
여기 소개된 딸국질 멈추는 방법은 100% 멎게 하는 방법이 아니기 때문에 참고하시는 용도로 사용할 수 있습니다.
1) 숨을 잠시 멈춰 봅니다.
쉽게 딸국질을 멈추는 방법중 가장 많은 사람들이 이용하는 방법입니다.
숨을 쉬지 않는 것은 산소공급량이 줄어 탄산가스의 양이 횡경막안에 가득차게 되면서 정상으로 되돌리는 원리를 이용한 것으로 이 방법이 먹힐때도 있고 아닐때도 있었던 것 같습니다.
2) 허리 숙이고 물 마시기
허리를 90도로 숙이고 찬물을 먹게되면 식도를 자극해서 딸국질이 멎게 하는 방법입니다. 1초안에 멈추는 것으로 효과가 아주 좋다고 알려진 방법입니다.
3) 깜짝 놀래킵니다.
갑작스런 자극을 주면 신경이 다른 곳으로 돌려지기 때문에 딸국질이 멎게 하는법으로 사용되는데, 신경계를 속이는 방법입니다.
4) 손가락으로 양쪽 귀를 막습니다.
귀에는 횡경막과 관련된 신경이 분포되어 있는데 손가락을 귓구멍에 넣어 자극을 줌으로서 딸국질을 멈추는 방법입니다.
외국 사람들이 이 방법을 많이 사용한다고 합니다.
5) 무릎을 가슴쪽으로 끌어당깁니다
이 경우는 위장이 놀랐거나 민감하게 반응한 경우에 사용하는 방법으로 음식을 먹다가 갑자기 나오는 딸국질에 효과적이라고 합니다. 음식과 함께 공기가 많이 들어가 생길때 사용하면 좋습니다.
6) 멈추는 지압점을 눌러줍니다.
딸국질을 멎게 하는 지압점을 누르는 방법으로 지압점위치는 새끼손가락 첫 마디 부분이나 손 바닥을 전체적으로 꾹꾹 눌러주듯이 맛사지하는 방법을 사용하면 됩니다.
또한 이외에도 입천장을 간지럼 태워서 멈추는 법, 설탕 한스푼을 먹어서 멈추는 방법등이 있습니다.
이상으로 딸국질 멈추는 법 멎게하는 법 원인과 이유에 대해 알아본 유용한 생활건강 이야기였습니다.
글을 끝까지 읽어주셨다면 공감 부탁드립니다.
감사합니다.
✔ 같이보면 좋은 유용한 생활건강 이야기
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